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一个沙漏时以后。
“好饱啊！好久没吃这么饱了，太舒服了。”只见小女孩很没形象的仰躺在床上，小手揉着自己的小肚子，美美的说：
而沐恩则同样的仰躺在旁边，一种饱胀的感觉困扰着他，即使以吞食术而言，他刚才的也有些超量了。可看了看小女孩平坦的小腹，再看看自己已经微微隆起的肚子，有种强烈到极致的违和感。
（要是把刚才吃的食物堆砌来，估计会比小女孩还高吧，可是，为什么吃到他的肚子里，连个鼓起都看不见呢？！难道，她的胃是传说中的次元空间什么的！）
（这个是人类嘛！难道是什么人形的大怪物？她会不会饿了的时候，跳起来把我也吃了？）
沐恩在心里无力的吐槽着，他现在似乎有些明白了，老者让孙女看着自己，真心的不是相信自己什么的，而是相信小女孩似乎真的有些什么他不了解的地方。
“我说格罗亚，你平时都吃这么多嘛？”沐恩貌似不经意的问了句：
“那倒是没有，主要是爷爷烧的不好吃啦，就算是爱琳大婶做的，我也没吃过那么多，一般般就这么多吧。”小女孩说着，手里比划了一个圈圈，可似乎想想，有比划了一个更大的圈圈。
“不过，爷爷从来都不让我在别人面前吃饭饭，嘿嘿，可有趣了，爱琳大婶都以为那些食物是爷爷吃的哦！”
可能是一顿饭的功劳，格罗亚对沐恩的警惕少了不少，她嘻嘻呵呵的伸出两只小手握拳不停的锤击着空气：“爷爷还说，等什么时候，格罗亚能够吃得下比自己身体大十倍的食物后，就可以随便揍人了哦！”
“哈哈，揍他，揍他，好期待哦……”
沐恩呆滞无语中……
……
有一搭没一搭的聊天着，沐恩只感觉自己身体内开发发烫，一股股精力从身体各处涌来，如潮水般一波接一波的汹涌。他暗叫坏事，吞食术的使用有些超过极限了，食物吃多了。
短暂的停了一下，他直接坐起身来，开始肉体锤炼术的锻炼。
有可能是他本身身体素质的缘故，又或者那瓶‘轻微治愈’的魔药功效，在之前沐恩对自己身体进行检查时，他发现虽然身上多了几条扭曲的疤痕，可是除了数天的睡眠带来的身体僵硬外，却并没有什么有什么不好。
但是，他还是害怕给身体留下暗伤，想吞食术后，拿一段时间三体式就好了，毕竟肉体锤炼术是消耗性的，对身体压力较大，其效果更多的是提升，而不是恢复。
可是现在顾忌不了那么多了。
整个身体团成一个个形状，每一个隐秘的点被刺激的同时，如酥如麻的感觉不时传来，等一遍锤炼术后，他的额头已然见汗。而身体内的精力仍旧丝丝缕缕的涌动，让他不得不开始进行第二次。
很显然，老者的食物所富含的能量比沐恩想象的还要庞大，直到进行了四次肉体锤炼术以后，他才停了下来。
此时，他只感觉身体已然恢复到了最巅峰的状态，似乎还有所突破，精神也是饱满，微微一用力，手掌就如同坚铁一般，似乎有种不论眼前有什么，都可以一掌拍死的冲动。
他知道这只是一种错觉，力量在暴涨后，无法掌控的错觉，而不受掌控的力量，就不能算是自己的力量，如此想着，他不由的拿了个三体式，身形微微转动，肌肉一块块以特殊的方式涌动，以达到掌控的目的。
如果说肉体锤炼上是身体素质的提升，那么三体式就是聚敛和掌控，源自于肌肉骨骼力量归于意念的控制。
这才是三体式最难能可贵的地方。
沐恩在锻炼的同时，也同样在和小格罗亚在聊天。虽然，这个小女孩有很严重的暴力倾向，脑袋有些脱线，厨艺很烂，很多东西不懂装懂，还老是刨根问底，但是不得不说，八九岁的小女孩还是很好骗的，几乎话一忽悠，在来回曲折的询问，沐恩就知道了很多的关于爷孙俩的信息。
女孩并没有见过她的父母，他们一家也就两个人。老者努克似乎以前是冒险者出生，有过很精彩的过往和经历，儿子和儿媳早已去世，等老了以后，他就带着小女孩就定居在埃尔兰特，小女孩的话语中，他们在埃尔兰特有一个很大很大的房子，好多人的，老者在那里似乎有着个什么身份，还收了个似乎很了不起的徒弟。
当然，大多数的时候，老者还是喜欢带着孙女在岩石村做训导者。
不过，你以为老者完全靠着训导者那点薪水过日子就错了。
